MBSR PROGRAM

¿MINDFULLNESS?

La práctica de Atención Plena o Mindfulness mejora la capacidad de nuestra atención, lo cual influye de manera directa en nuestro rendimiento; fortaleciendo la confianza en si mismos, generando un mayor bienestar. Como resultado de esta práctica los momentos se experimentan con mayor aceptación y confianza, construyendo una nueva experiencia. Aumenta la conciencia de uno mismo, la sensación de fluidez. Reduce el miedo, aumenta la sensación de felicidad y alegría. Aumenta la producción endorfinas. Aumenta actividad lóbulo frontal izquierdo(Fomentando emociones positivas y concentración. Estimula el hipotálamo regulando la tensión arterial, la frecuencia cardiaca y respiratoria.

Beneficios

Este curso te ayudara a comunicar de manera más eficaz, con amabilidad y empatía mejorando así lasrelaciones interpersonales. 

Te ayudara a reducirla ansiedad y los efectos físicos del estrés alargo plazo, accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad,

Te ayudara a vivir más plenamente, apreciando el momento presente y facilitando la aparición de estados de ánimo positivos.

Aprenderás a tener un mayor autoconocimiento para que interpretes mejor el sentido de tu propia vida. 

Adquirirás mayor consciencia de los demás, con más comprensión de cómo los demás piensan, sienten y se
comportan. Desarrollaras habilidades para gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor. Te sentirás más dueño/a de las situaciones que vives y, en general, de tu vida.

Adquirirás una comprensión práctica y profunda del proceso de Mindfulness (atención plena).

Accederas a mayor creatividad y flexibilidad en la resolución de conflictos y mayor capacidad de concentración y atención

Duración:

8 Sesiones 

26, 27 Septiembre

3, 4, 10, 11, 17, 18 Octubre

 

 

UNA OPORTUNIDAD EXCELENTE

MARIA ISABEL AZQUETA

Maria isabel azqueta

  • Psicóloga Clínica con especialidad en el enfoque humanista – Terapia Gestalt
  • Profesora de Mindfulness de la Escuela de Medicina en la Universidad de California, en San Diego
  • Practitioner PNL certificada por John Grinder-Carmen Bostic- Michael Carroll

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