ENCIENDE TU BOMBILLA, ALUMBRA, INSPIRA Y GUIA

El deporte a diario demanda profesionales mejor preparados, exige cada día ser más multidisciplinares y poder llegar a cubrir el mayor número de las necesidades de nuestros deportistas y equipos. La dificultad de incorporar un psicólogo o coach deportivo en los equipos técnicos es de todos sabido, sobretodo en el balonmano, deporte con recursos muy … Leer más

¡COMO FALLES OTRA VEZ TE CAMBIO!

¿Cuántas veces hemos oído esta “bonita” frase? 

Todo entrenador tiene la intención de sacar los mejores resultados de sus jugadores/as y equipos, con el deseo de poder hacerlo de la mejor manera para que estén motivados disfrutando el día a día y la competición.

Cada uno actúa desde el mundo que conoce y puede desconocer que frases como esta son una losa, contraproducentes para el rendimiento, la confianza y  la gestión emocional del deportista y sus errores..

En el deporte de base nuestra responsabilidad es formar personas seguras de sí mismas y con “suerte”, futuros deportistas y  personas resilientes, con confianza y seguros en si mismos, no personas inseguras, que no tenga la curiosidad de experimentar por temer al error antes de que se produzca.

Recuerda que, cuando uno cultiva un jardín no presiona a las plantas para crezcan rápidamente, se crea el entorno adecuado para que lo hagan naturalmente (adaptado de Jerry Linch).

Hay que disfrutar del aprendizaje que te ofrece el error, ese gran maestro,  trabajar para no repetirlo, sin castigarlo, evitaremos estado de ansiedad injustificados.

¿Habéis tenido la experiencia de entrenar jugadores con el llamado “gen competitivo”? 

Es una gozada, compartir con ellos experiencias, tienen la capacidad de  mantener la calma en medio de la tormenta, saben que no pueden controlar ciertas situaciones (insultos, provocaciones, errores arbitrales), por lo cual no se preocupan de ellas.

Es capaz de fallar 3 lanzamientos seguidos sin cambiar su lenguaje no verbal, su cara te dice que su “estado de alto rendimiento” sigue ahí, que sus autoafirmaciones son correctas como, “eres bueno portero pero la próxima la meto” , cuando vuelva a tener la ocasión de lanzar lo hará sin arrugarse.

Son los que se atreven,  una vaselina al portero (balonmano) o se juega un triple (baloncesto), son curiosos y audaces, arriesgan y buscan alternativas para poder convertirse en mejores jugadores, aprovechan el error para crecer.

Su cara es de satisfacción, de alegría, de disfrute cuando se mueve por la pista con seguridad, como si se tratara de un “mariscal de campo”, cabeza alta y pecho erguido, su lenguaje no verbal muestra su confianza infranqueable, lo que siente, le da herramientas inconscientes para luchar siempre hasta el final, sea cual sea el resultado personal y conjunto.

He tenido la suerte de disfrutarlos, no se arrugan, inventan, crean en los momentos mas difíciles y ajustados, fallan muchas veces por supuesto pero a  pesar de ello arriesgan, aunque se jueguen ser los “culpables” de ganar o perder, su crecimiento es continuo al buscar continuamente alternativas para mejorar, el error no les paraliza, les activa y desafía.

Como entrenador, ¿Quién soy yo para juzgarlo? ¿Quién soy yo para destruir su creatividad y talento?, ¿Quién me da derecho a limitarlo?

¿Somos conscientes de la influencia en la construcción de su confianza?, de sus creencias respecto a lo que es y no es capaz de hacer en el deporte, tenemos una gran responsabilidad, decidimos hacia la confianza o el miedo al error

Lo ideal es que tengan pleno conocimiento y confianza en sus habilidades para que sean la base de las que deben adquirir para crecer, que les apoyemos cuando se atrevan, el buen jugador se hace jugando, el buen lanzador lanzando. No evitando que lo hagan para no perder puntualmente un partido.

– La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias.

– La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida.

– La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.

 Nathaniel Branden

¿Cómo se debe construir?

Nuestro entorno y experiencias nos van enviando señales desde bien pequeñitos, nos ayudan a crear nuestra percepción de ellas, forman nuestras creencias, tanto en casa, como en el colegio o el deporte.

Podemos influir negativamente o positivamente según el mensaje que transmitamos, no podemos idolatrar a un niño diciéndole que todo lo hace bien, tampoco machacarlo diciéndole que todo lo hace mal, tenemos que ser responsables, consecuentes y justos con nuestras acciones, fomentando una buena actitud tanto en la victoria como en la derrota, enseñándoles que su éxito el esfuerzo y su actitud, no depende de los goles conseguidos, ni del marcador.

Mensajes como; ¡eres muy malo, falla otra vez y te cambio!, ¡si se te escapa el balón, te pones a correr! , condicionan al niño, su percepción, autoestima y autoconfianza, igual que el gritar por gritar, como entrenador yo quiero jugadores que se atrevan, que asuman los errores sin poner excusas, que sean creativos e inventen en la competición, que sean conscientes de lo que hacen mal y lo que hacen bien, para ello necesitan que se les de confianza y el margen de error necesario para crecer, necesitan que les enseñe la razón por la que han fallado y como tienen que hacer la próxima vez para no hacerlo.

No gritarle, faltarles al respeto y cambiarlos sin explicarle nada, enseñarles que todo su esfuerzo no depende de que entre o no el balón, en definitiva quiero que formemos a ganadores, jugadores que den siempre todo lo que sepan y puedan, que sean protagonistas y lleven la iniciativa, no que vayan a remolque de los demás, que disfruten de su esfuerzo tanto si ganan como si pierden, reconocer los méritos del contrario y aprovechar para aprender de el.

Acabo dejando con una pequeña guía para construir una buena autoestima, y espero que poder ayudar cada vez a mas entrenadores:

La buena autoestima (Enrique Rojas)

1.El juicio personal

2.La aceptación de un@ mismo

3.El aspecto físico

4.El patrimonio psicológico

5.El entorno socio-cultural

6.El trabajo

7.Evitar la envidia o compararse con los demás

8.Desarrollar empatía

9.Hacer algo positivo por los demás

      

¡ME HAN DESCARTADO, ESTOY FUERA!

Como decía la semana pasada en ¡ME HAN ELEGIDO, ESTOY EN LA SELECCIÓN!. Estamos a pocos días para que de comienzo el CESA, los nervios de muchos jugadores están a flor de piel, esperando con la mayor de las ilusiones la decisión del seleccionador. Cualquier jugador en esta situación se dice una y otra vez, ¿contará … Leer más

¡ME HAN ELEGIDO, ESTOY EN LA SELECCIÓN!

Estamos a poco menos de un mes para que se celebre en Valladolid el CESA 2019, fiesta anual del balonmano base, serán unos días maravillosos para los amantes del balonmano, punto de encuentro para todos los que formamos parte de este deporte, entrenadores, jugadores, padres y madres, directivos, periodistas etc…

Los elegidos vivirán desde dentro unos días inolvidables de convivencia y deporte competitivo, es un deber disfrutar  al máximo una experiencia para recordar de port vida. Sea cual sea tu objetivo y el de tu selección.

Pienso que la mejor manera de hacerlo tanto a nivel personal como colectivo es ser capaz de buscar el éxito mas allá del divertimento y el marcador, superarse, trascender tus limites, crecer como persona, se cual sea tu papel como jugador, entrenador, arbitro.

Solo así los objetivos estarán a tu alcance  y te quedara la satisfacción del deber cumplido. De haber aprovechado al máximo la experiencia.

¿Que necesias para alcanzar lo que quieres?

¡GESTIONO MIS EMOCIONES PARA JUGAR COMO QUIERO!

Como dice el co-creador de la PNL, John Grinder, “La única justificación de la PNL es tener la libertad de elección”. Explorar la parte del mapa que no conocemos nos ayuda a descubrir la verdadera batalla que necesitamos librar. Nos enseña que el éxito llegara a través de las múltiples batallas interiores que libramos día … Leer más

”¡LUCHA CON VALENTÍA Y GENEROSIDAD, NUNCA CAMINARÁS SOLO!”

La mayor derrota que puede sufrir un deportista está constituida por la diferencia que hay entre el deportista que podía haber llegado a ser y en el que realmente se ha convertido o espera convertirse empujado por las circunstancias de su visión empobrecida del mundo. Limita sus alternativas  y con ello las del equipo, tienen bloqueada su capacidad de verlas.

¡GANA LA BATALLA A LAS EXPECTATIVAS!

Como decía Jhon C. Maxwell, “La verdadera medida del liderazgo es la influencia, nada mas, nada menos”. ¿Quien o que influye mas en el rendimiento y bienestar de un deportista?, ¿que expectativas llevan la voz cantante?, ¿quien ganara la batalla, el entorno o el mismo?. Como entrenadores y/o supuestos lideres de nuestros equipos podemos tener … Leer más

¡PRETEMPORADA CONTIGO EMPEZÓ TODO!

Ahora que están arrancando las temporadas de la mayoría de equipos y proyectos deportivos, creo que es buen momento para mostraros mi visión sobre este momento clave de la temporada. Pienso que la herramienta más poderosa de la motivación es una buena definición de objetivos, tanto individuales como colectivos, conocer desde donde se motiva cada … Leer más

¡QUEDAN 20 SEGUNDOS, ME LA JUEGO YO!

En mi rol de padre tengo al tremenda “suerte” de compartir grada con algunas maravillosas personas, una de ellas es el Psiquiatra y coach Paco Verjano, un estudioso y gran profesional de la PNL y el coaching de quipos con el cual mantengo tertulias interesantísimas y enriquecedoras. El pasado Martes me comentaba Paco que había … Leer más

¡NO JUEGAS POR TU MALA ACTITUD!

Seguro que has oido esta frase alguna vez, es usada comúnmente por entrenadores mediocres que no asumen su responsabilidad individual como parte fundamental que son del proceso de crecimiento, tanto para su equipo como para sus jugadores. Es un ataque de una vergonzosa crueldad, es el uso mas bajo que se puede hacer del estilo … Leer más

MI FLEXIBILIDAD ME OFRECE CONTROL

El deporte y la vida nos pone a prueba constantemente, física y emocionalmente hasta limites muchas veces insospechables. Exigen de nosotros todo lo que tenemos y nos exige adquirir nuevas herramientas que puedan hacer frente a nuevos retos. Como entrenador ni se te ocurra aparecer ante un entrenamiento o competición poco preparado, cansado o poco … Leer más

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